Rien ne vaut une alimentation saine ! Depuis quelques semaines, voir mĂȘme mois j’ai envie de dire; je suis en rĂ©Ă©quilibrage alimentaire. Toujours dans l’optique de crĂ©er une meilleure version de moi-mĂȘme, j’ai repris les choses en mains, question alimentation saine. Je vous embarque dans mon panier de courses avec des produits frais et de saisons ! Et pleins de bonnes choses pour des repas faciles et healthy ! 

alimentation saine - dans mon panier de courses veggie et bio - eliseandco

 

Une alimentation saine, oui mais pourquoi ?

 

On ne le dira jamais assez ! Tout se passe dans l’assiette ! Que cela sois au niveau de la peau, de la pousse du cheveu, de la diet et de la forme; tout mais rĂ©ellement tout se passe dans l’assiette ! Alors qu’attendez vous pour opter pour une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e ?! Quelque sois votre rĂ©gime alimentaire (vĂ©gan, vĂ©gĂ©tarien … ) incorporer des fruits et des lĂ©gumes est trĂšs important .

Le petit plus est de choisir des fruits et lĂ©gumes de saison, qui auront une teneur plus importante en antioxydants, de plus ils seront beaucoup plus goĂ»tus. Mais surtout se sont des fruits et lĂ©gumes qui sont au point de vue nutritionnel, beaucoup plus bĂ©nĂ©fiques pour votre corps. Donc pour cette saison privilĂ©giez les aliments riches en eau tels que: concombre, melon, fruits rouges …

 

alimentation saine - dans mon panier de courses veggie et bio fruits et légumes - eliseandco

 

Quels légumes et fruits pour cette saison ?

 

Voici une petite liste de lĂ©gumes et fruits Ă  privilĂ©gier cette saison pour pouvoir accĂ©der Ă  une alimentation saine, n’hĂ©sitez pas Ă  l complĂ©ter en commentaire !

LÉGUMES

Ail – Artichaut – Asperge blanche – Asperge verte -Aubergine – Bette – Betterave rouge – Brocoli – Chou blanc – Chou frisĂ© – Chou Romanesco – Chou rouge – Chou-chinois – Chou-fleur – Chou-rave – Concombre – Courgette – Epinard – Fenouil – Haricot – Laitue romaine – Navet – Petit oignon blanc – Petit pois – Poivron – Pomme de terre – Radis – Radis long – Rhubarbe

 

FRUITS

Banane – Cerise – Citron – Fraise – Fraise des bois – Framboise – Fruit de la passion –  Grenade – Groseille – Litchi – Mangue – Melon – Nectarine – Papaye – PastĂšque – PĂȘche – Tomate

 

 

 

Et toi, es tu prĂȘt(e)s  à adopter  une alimentation saine ?