Avec ce froid glacial et ce temps enneig√©… Rien de tel, afin de bien commencer la journ√©e, qu’un bon shoot de vitamines ! Et pour cela, les matins o√Ļ j’ai le temps, je me pr√©pare un a√ßa√Į bowl ! Un petit d√©jeuner, gourmand et sain, et qui peut √™tre m√™me healthy. Cependant, tout d√©pend de ce que vous d√©cidez de mettre¬† dedans ! Donc, aujourd’hui, je vous pr√©sente ma petite recette …¬†
 
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On entend souvent A√ßa√Į par ci, A√ßa√Į par l√† … On vente les m√©rites de produit l√† mais en vrai, qu’est ce que c’est ? Et l’A√ßa√Į Bowl √ßa consiste en quoi ?

 

L’A√áA√Ź QU’EST CE QUE C’EST ?

 

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L’ A√ßa√Į est une petite baie rouge originaire d’Am√©rique du Sud, ressemblant fortement √† une myrtille. On lui vente mille et une vertus, telle qu’amaigrissante… Mais en r√©alit√© aucune √©tude ne prouve, que cette petite baie fait maigrir. D’ailleurs le prix de vente de l’A√ßa√Į en vient √† √™tre gonfl√©, sans vraie raison ! Le marketing quand tu nous tiens !

Par ailleurs, sa concentration en antioxydants est sup√©rieure √† celle trouv√©e dans la goyave, framboises, myrtilles … Ce qui lui a valut la “mention” superfruit ! Alors qu’elle reste inf√©rieur, √† celle trouv√© dans la mangue, la fraise ou le raisin …

 

MA RECETTE D’A√áA√Ź BOWL

 

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Pour 2 personnes

INGR√ČDIENTS:

- 150 ml de Lait de Coco, ou tout autre lait végétal
- 2 Bananes
- 1/2 Grenade
- 1 Mangue
- 2 Pommes
- 2 cuill√®res √† caf√© de poudre d'A√ßa√Į

Versez le tout dans le blinder et mixer jusqu'à disparition complètes des morceaux.
Rien de plus simple ! 
Et ensuite amusez-vous pour le topping :)  

 

 

POUR LE TOPPING J’UTILISE LES RESTES !

 

 

Ce qui est bien avec l’A√ßa√Į bowl, c’est qu’on peut y mettre un peu ce que l’on veux, fruits, l√©gumes, c√©r√©ales ou ol√©agineux ! Une fa√ßon de pouvoir passer ce qui nous reste sans g√Ęcher !

 

Des moitiés de fruits et hop un topping réussi !

 
Je me coupe souvent des fruits, pour des smoothies ou autre dessert, c’est donc une bonne fa√ßon de ne pas les laisser pourrir dans le frigo !
Par exemple pour cet A√ßa√Į Bowl l√†, j’ai r√©cup√©r√© une moiti√© de banane coup√© en rondelles, ainsi qu’une partie de la grenade restante. Cela donne un r√©sultat hyper color√© et √ßa ne jure pas au niveau du gout… Car trop de m√©lange, tue le m√©lange !

 

On vide les prépas maison !

 

Je fais mon granola maison, d’ailleurs j’avais partag√© avec vous ma petite recette ! Vu que le temps de conservation est assez court, et bien je viens en rajouter sur mon A√ßa√Į bowl, le gru√© de cacao apporte une petite touche ultra gourmande ! Ensuite je viens rajouter, quelques amandes pour balancer le tout. Ainsi que du coco rapp√© qui s’incorpore facilement, dans un granola maison !
 

UNE PETITE CUILL√ąRE D’A√áA√Ź BOWL?

 

J’esp√®re que cet article vous aura plu, n’h√©sitez pas √† √©pingler la photo suivante !

 
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